FITMOM POST PARTO A PAVIA
Sei una neo mamma e vuoi rimetterti in forma senza stress? Allora questo è il corso che fa per te e per tutte le donne che sentono il bisogno di iniziare un percorso per tonificare il proprio corpo e migliorare la funzionalità del pavimento pelvico attraverso la ginnastica post parto.
Il percorso è strutturato in due mesi durante i quali la mamma, anche insieme al suo bambino, si prende cura di quella parte del corpo che viene “stressata” sia dalla gravidanza che dal parto. Ti guideremo gradualmente in questa avventura fino alla ripresa completa dell’attività sportiva.
La ginnastica post parto a Pavia è molto importante e indicata per prevenire la comparsa di incontinenza, dolore e prolasso, anche nel lungo termine e per rinforzare in maniera dolce e graduale tutta la muscolatura del corpo, compresa la parete addominale.
Al contempo la neo mamma ha la possibilità di ritagliarsi un momento per prendersi cura di se stessa senza togliere tempo al bebè. La ginnastica post parto aiuta a mantenere sano l’equilibrio psico-fisico lasciando tutto lo spazio alla gioia dell’essere diventata mamma e permettendole di potersi confrontare con altre donne che hanno appena iniziato a vivere la maternità.
Il corso si pone i seguenti obiettivi:
- Rinforzare la muscolatura del pavimento pelvico
- Ritorno a una corretta postura e insegnamento delle giuste posture da usare durante le attività della vita quotidiana (ad es. allattamento, tenere in braccio il bambino, ecc)
- Ripresa del corretto schema respiratorio
- Rinforzo addominale (anche in presenza di diastasi)
- Prevenzione e/o miglioramento di disturbi legati alla presenza di una disfunzione perineale
Se non sai dove lasciare il tuo bebè portalo con te! Puoi lasciarlo proprio vicino a te nel passeggino mentre ti alleni e prenderlo all’occorrenza quando vuoi oppure fare gli esercizi direttamente con lui durante tutta la lezione.
ll corso è tenuto da una fisioterapista/osteopata specializzata in problematiche del pavimento pelvico.
Il percorso BASE è previsto 1 volta a settimana per 2 mesi che può essere prolungato ascoltando il proprio corpo e rispettando i propri tempi di recupero.
Può essere svolto dopo 40 giorni post parto NATURALE oppure 10-12 settimane post parto CESAREO.
Requisito: certificato medico di idoneità alla pratica di attività sportiva.
Sei pronta per mettere subito in pratica i superpoteri da mamma? Assicurati ora il tuo posto dei 10 limitati e vieni a provare!