FITMOM GRAVIDANZA A PAVIA
Questo corso di ginnastica in gravidanza a Pavia è dedicato alle future mamme in dolce attesa che desiderano intraprendere un percorso di allenamento specifico e sicuro in un momento così delicato e importante. Il protagonista di questo percorso insieme al movimento, sarà il pavimento pelvico!
Ulteriore focus viene prestato anche alla prevenzione delle lacerazioni da parto e alla prevenzione delle problematiche di diastasi.
Prevede tecniche specifiche che lavorano sull’elasticità, sulla consapevolezza corporea e sul respiro. Le posizioni specifiche aiutano a prepararsi alle posizioni che dovrai assumere nel momento del parto, mentre le tecniche di respirazione ti prepareranno a gestire lo sforzo e controllare il dolore.
Oltre al benessere psico-fisico la ginnastica in gravidanza è anche un ottimo modo per stringere nuove amicizie con altre future mamme condividendo i propri pensieri con chi sta facendo lo stesso percorso.
Il corso si pone i seguenti obiettivi:
- Prendere consapevolezza della muscolatura perineale
- Preparare il pavimento pelvico per affrontare al meglio il parto
- Imparare la corretta respirazione
- Mobilizzare il bacino per rendere più fluidi i movimenti
- Prevenire o migliorare il dolore lombare
- Rimanere in forma anche durante la gravidanza
ll corso è tenuto da una fisioterapista/osteopata specializzata in problematiche del pavimento pelvico.
Il percorso BASE è previsto 1 volta a settimana per 2 mesi.
Può essere svolto dall’inizio della 16° e prolungato fino alla 40° settimana.
Requisito gravidanza fisiologica con certificato medico.
Assicurati ora il tuo posto dei 10 limitati e vieni a provare!